胚胎移植后教你如何应对负面情绪 提升胚胎着床几率

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“这次能成功吗？”

“我是不是又要失败了！”

“这次胚胎能植入吗！”

“完了，流血了，这次是不是没救了！”

“我可以怀孕了！”

“天啊，失败了怎么办！”

这些内心独白充满了焦虑、抑郁、歇斯底里、忧郁等负面情绪，而这些情绪正是女性在胚胎移植前后常有的。当别人劝你放轻松，不要太担心的时候，你是不是内心更紧张？其实说放松这样的话很容易，但是做起来真的那么简单。

相比做过胚胎移植或者准备做的朋友，在治疗的过程中面临着巨大的心理压力，情绪起伏也非常明显。尤其是转移之后，这种负面情绪在等待结果的时候可以达到一个高峰。

比如女方不孕，等胚胎移植完了，女方会开始考虑如果失败了怎么面对老公，会担心老公会不会跟她离婚，会不会改变对自己的态度，会不会爱自己。可以说，此时的女性已经将自己的迫害妄想症发挥到了极致，将自己的负面情绪带到了一个巅峰。

知道良好的心态可以提高胚胎着床的概率，所以当产生负面情绪时，可以尝试以下方法来缓解：

堵不如疏。

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单纯压抑负面情绪，很可能导致情绪越来越差。有些事情是你无法回避的，既然无法回避，就要勇于面对。就告诉自己这个胚胎移植是在“探路”。如果你能怀孕一次，你就很幸运了。如果不怀孕，也没关系。还会有下一个。那时候，如果你有经验，一定会怀孕的。

从朋友的角度安慰自己。

想象一下，如果你的朋友处于类似的困境，你会给她什么样的建议，你会怎么安慰她。然后告诉自己想说的话，把建议留给自己，像朋友一样安慰自己。

呼吸练习

根据研究，呼吸练习可以帮助人们缓解焦虑、失眠、抑郁和创伤后应激障碍。众所周知，瑜伽经常利用呼吸来控制或调节情绪，促进眼睛注意力和身体活力。

说或写。

把事情憋在心里，绝不是一件好事。找一个值得信赖的人倾诉，是缓解自己内心压力和负面情绪的好方法。如果有什么事情不方便跟别人说，那就写下来，把自己通过试管和负面情绪进行助孕的经历和感受写在纸上，找到一个出口，也能有效改善自己的情绪状态，缓解焦虑症状。

锻炼

可能会要求胚胎移植前后避免剧烈运动，但我们应该不知道，适当的运动有助于调节体内激素水平，使人感觉更快乐，所以对缓解内心压力，扫除负面情绪很有帮助。另外，胚胎移植后不要长时间卧床。这不仅无助于胚胎的植入，还会影响你的健康。所以，希望各位准妈妈都要记住。

控制好心态，不仅对胚胎移植有帮助，而且终身受益。随意发泄自己的负面情绪是一种勇气，而懂得控制自己的情绪，找到合适的出口，则是一种智慧。在此，祝大家家庭幸福。

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一般移植后10天左右，可以查血hcg，确认是否怀孕。如有出血，应排除先兆流产的可能。在九州看的时候会有复习时间。到时候注意检查就行了。

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